今天一定要完成的任务:
1.培养宝宝睡整觉的能力,陪着他睡长觉,让他有安全感!
2.完成今天的写作!.吃好饭上厕所的时候写作三分钟,开始后就好办了,下午儿子睡觉再写一半,晚上睡觉再写剩下一半,这样我就没有那么大的压力了。同样的运动,中午儿子睡觉的时候我可以躺在床上仰卧抬腿,这样能够瘦瘦腿。同时可以相互交替压腿,矫正骨盆,瘦大腿。我也可以每次躺在床上的时候就运动三分钟,这样我就不抵触运动了,而且这样分几次做,可以完成今天的十分钟运动量,运动的也不少,早晨起来一次自行车个三组三分钟,下午儿子睡觉举腿三次一分钟,晚上儿子睡觉拉伸大腿后侧内侧外侧三分钟,躺在沙发上的时候我就把腿放在沙发上抬起来瘦腿,坚持三分钟就好,这样我就不会排斥的,一天的运动量在不知不觉间就会积累很多了。
3.今天的运动,没有直播运动,就是在家自己的日常拉伸和瘦腿,在暑假结束,9.1开学之前,我一定要把腿子瘦下来。我要在剩下的十天,把体重减三斤,到达斤,加油我可以的,只要我晚上不出去大吃,吃烧烤就行。这次例假正好,吃的清淡一点,结束后我就能体重降两三斤了。再加上我运动,拉伸腿子,结束后我的腿子也能瘦一圈,要是结束后我运动瘦腰的视频,这个月结束我的腰部就能临实,减少赘肉,马甲线条就会更加的清晰!
没想到晚上君丽李芳请我们吃饭,说是我们马上去郫县了请我们吃饭,好吧,本来想今天自己一家人吃顿好的,儿子睡醒了我带上街上拿快递,买了上次吃的挺不错的麻辣鸡,我也想吃好几天了,今天决定好好地奖励自己,我感觉这是我的今天又进步的一步,想吃的就给自己买了。没有像以前一样对自己扣搜搜的,想吃就吃吧。
去三哥店里买了两提纸巾,好困很不错,很重,元,我有点心疼,所以我去店里拿了五十元,好吧,这样就没有那么心疼了。好吧今天花了元,一不小心就花了一张红百,要是都是花我的钱,真的很心疼。
今天回去的路上,老公说请吃饭,好吧,这个月真的是天天吃,我有点吃疲倦了,可是人家好心请我们吃饭,也不能不知好歹,所以今天晚上去吃火锅。
我对自己的要求:
1.想吃什么就点什么,不要对自己那么小气,对得起自己,做自己的主人,好好地释放自己的喜欢,不要据住自己,释放自己的天性。
2.吃饱了就不吃。
3.吃饭少说话多听,多学习别人说话,想明白一个道理都好。
晚上好好吃饭,好好的品尝美食,吃完饭运动散散步消化一下。明天早晨我的运动一下,加速排出毒素。
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